WADAHINSPIRASI.COM- Tidur seharusnya menjadi waktu tubuh beristirahat. Namun, banyak orang justru terbangun dengan rasa sakit di leher karena salah bantal. 

Kondisi ini umum terjadi ketika posisi tidur kurang tepat atau bantal tidak sesuai dengan bentuk tubuh. 

Meski bukan penyakit serius, salah bantal saat tidur bisa mengganggu aktivitas harian karena menimbulkan rasa nyeri dan kaku pada leher.

Baca Juga: Ibu Hamil 8 Bulan di Takalar Meninggal, Keluarga Soroti Layanan Puskesmas

Artikel ini akan membahas penyebab salah bantal serta tips mengatasinya dengan cara alami dan tepat agar tubuh kembali nyaman.

Penyebab Salah Bantal

Salah bantal bukan hanya disebabkan oleh bantal yang terlalu tinggi atau rendah. Beberapa faktor lain juga berperan, di antaranya:

1. Posisi tidur yang salah – tidur miring dengan leher tertekuk.

2. Bantal tidak ergonomis – terlalu keras, terlalu lembut, atau tidak menopang kepala.

3. Gerakan tiba-tiba saat tidur – misalnya menggeliat dengan posisi leher salah.

Baca Juga: Kian Bringas! Persib Bandung Dirumorkan Deal Eks Bek AS Roma, Pernah Bela Timnas Italia

4. Otot leher tegang – akibat kelelahan, stres, atau postur tubuh yang buruk sebelum tidur.

Gejala Salah Bantal

Orang yang mengalami salah bantal biasanya merasakan:

Nyeri di sekitar leher atau bahu.

Leher terasa kaku dan sulit digerakkan.